Il collagene è una proteina abbondante nell’organismo umano ed è contenuta in diversi organi e tessuti, in particolare ossa, cartilagini, legamenti, capelli e cute. Una riduzione delle concentrazioni del collagene cutaneo (fisiologico dai 25 anni in poi), piuttosto che un anomalo turn-over, è quindi in parte responsabile delle modificazioni che si osservano nelle problematiche articolari, nell’invecchiamento della pelle e sulla crescita di unghie e capelli.

Per prevenire la riduzione di collagene è bene evitare comportamenti scorretti quali il fumo, l’ esposizione al sole senza adeguata protezione e mantenere invece un’alimentazione equilibrata ricca di licopene (pomodori, anguria), omega-3 (pesce, avocado, noci), vitamina A (carote, melone, albicocche), vitamina E (semi di girasole, mandorle, nocciole), lisina (formaggio, lenticchie, piselli) e colina (uovo, ceci, fagioli, salmone).

Si può però intervenire in modo ancora più efficace integrando il collagene dall’esterno, con l’utilizzo di cosmetici che ne stimolino la produzione e/o con l’assunzione di veri e propri integratori a base di collagene e di altri ingredienti, quali ad esempio glucosamina e condroitina, componenti fondamentali della struttura del tessuto connettivo e cartilagineo e il sodio ialuronato, in grado di conferire resistenza ed elasticità al tessuto connettivo e idratazione e tonicità alla pelle.

(Fonte:syform.com)

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Staff di Farmacia Cadeddu